什么是“佛系减肥”你听过吗?美国小哥佛系减肥5年瘦了70斤!
【字体:
什么是“佛系减肥”你听过吗?美国小哥佛系减肥5年瘦了70斤!
时间:1970-01-01 08:00来源:未知 作者:admin 点击:

  导语:当提及减肥时,很多人会想到“节食”。事实上,它是减肥中最不科学,最不可靠的方法 。

  节食减肥不仅对身体有伤害,而且“有效”只是暂时性的。一旦不再节食,便会出现反弹!如今天向大伙儿谈起的这名帅小伙的佛系减肥,5年瘦了70斤!

  二十七岁的Ben Tomasek,来自美国波士顿。六年前,他毕业于UIC高等院校。校园内里衬,他是一名篮球赛参赛选手。

  那时,他的身体素质十分强,但毕业之后,他放弃了控制体重的能力。5年前,他开始进行减肥,是因为当时的体重暴涨至264.8斤。

  与许多极端主义女孩的减肥方法 不一样,本的减肥全过程十分“佛”,他从不节食,一生中仍然是美食专家,他基本上都不拒绝所有美食,例如热狗香肠腊肠,芝士蛋糕,汉堡无须拒绝!

  他的哲学理论比较简单:多吃多练,少吃少练。他感觉,身体肌肉越多,减肥越快,因此他十分重视有氧运动和肌肉锻炼。

  针对有氧运动减肥抗拉强度的占有率,取决于您今日吃什么饭和吃多少!对于笑面人来讲,他的减肥过程十分随意!

  他讲到:“工作一年后,我开始了减肥之旅。那时,我的营养搭配不健康,因为我经常日夜奋战,还会多吃些饭。

  最重要的是我的体重292磅。我背部和膝关节的疼痛,我明白了,我应该尽快做出改变。

  我调节营养搭配,而且我喜欢吃喜欢的食物,因而可以吃多少食物在一定的基本参数范围内。新铁箅盘高手彩票心水主论坛

  过去的5年中,我减了77.2(70KG,现如今我约重215磅。老实说,有时候我甚至猜忌自己:这是节食吗?

  倘若您要求他们接受减肥的自己教育,他们不容置疑会计算您的新陈代谢和其他内分泌紊乱水平,方案设计减肥餐,计算每一餐饭发热量,制定培训实施方案这种。

  但是,对于这种专业的减肥方法没有什么兴趣。在减肥过程中,他不仅不特别是在控制饮食,还可以品位各种美食。

  Ben的微信发朋友圈并不复杂,除了健身运动是食物,度假旅游和钓鱼。他曾讲到:“我从不计算本身的新陈代谢指数,也不计算每一餐饭的热量,我的运动计划也不固定不变。

  听起他的减肥方式虽然有一些不可靠,但事实上他对自己有足够的把握!这类方法确实对减肥有影响,但是过程十分缓慢。

(责任编辑:admin)